La sophrologie

La sophrologie est une méthode qui vous permet de trouver un équilibre entre pensées, émotions et comportements pour une vie plus harmonieuse. Elle est composée de techniques de respiration contrôlée, de décontraction musculaire et pensées positives.

Les exercices se font principalement debout et assis, ils sont faciles à réaliser et à intégrer (allongé dans certaines situations).
Ils se pratiquent à tout âge, en séance individuelle et collective. L’objectif est qu’ils deviennent pour vous des automatismes, qu’ils fassent partie de votre quotidien pour profiter des bienfaits durablement. La sophrologie demande de l’entraînement au début et votre implication est nécessaire. Je vous accompagne dans cette autonomie, j’adapte les pratiques et exercices à vous-même, nous construisons votre progression ensemble pour répondre au mieux à vos attentes et vos besoins.

Par une pratique régulière, la sophrologie permet une meilleure connaissance de vous-même, vous optimisez vos propres ressources, vos capacités, votre potentiel pour vous épanouir, améliorer votre qualité de vie au quotidien et atteindre plus sereinement vos objectifs personnels.

Que vous souhaitiez travailler une problématique précise, atteindre un objectif, ou tout simplement pour le plaisir et les bienfaits qu’on en tire, la sophrologie peut être une méthode qui vous convienne.

La sophrologie est une discipline qui se vit et s’expérimente, venez faire votre propre expérience !